中午睡多长时间适合长高中午睡多长时间较好_生活

创始人

2024-10-19 19:12:16

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中午睡30-60分钟比较好。

中午睡觉对身体和心理都有好处，可以让身体得到休息和补充能量，提高工作和学习效率。但是，如果睡得太久会导致晚上难以入眠，影响睡眠质量和身体健康。因此，建议午休时间控制在30-60分钟之间，这样能够让身体得到充分恢复。

需要注意的是，在选择午休时间时应根据个人的情况来确定，比如工作量、睡眠质量等因素都需要考虑。此外，午休不建议睡得太晚，以免影响晚上的睡眠。

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