高血压能做什么运动高血压能做什么无氧运动_生活

创始人

2024-10-20 15:00:58

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高血压患者可以做适度的运动。

适度的运动可以帮助高血压患者降低血压，增强心肺功能，预防心血管疾病。适合高血压患者的运动包括慢跑、快走、游泳、太极拳等低强度、长时间的有氧运动。此外，也可以进行一些轻度的力量训练，如举重、俯卧撑等，但需要控制强度和频率，避免过度疲劳和负荷。

需要注意的是，在进行运动前，高血压患者应该先咨询医生，根据医生的建议选择适合自己的运动方式和强度。同时，运动时应该注意适度，避免过度疲劳和过度负荷，定期测量血压，避免运动时血压过高。如果出现头晕、胸闷、气促等不适症状，应及时停止运动并就医。

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