什么时候吃水果什么时候吃水果减肥_生活

创始人

2024-10-21 20:15:59

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一般情况下，最好在饭前吃水果。

饭前吃水果有以下好处：

1. 促进消化：水果中的纤维素可以刺激肠胃蠕动，促进消化。

2. 降低饱食感：水果中的果糖可以促进食欲，同时又不会让人感觉过于饱胀。

3. 有助于吸收维生素：水果中的维生素C等成分可以促进身体对其他营养成分的吸收。

需要注意的是，水果虽好，但也不能过量。一般来说，每天吃2-3份水果即可，过量摄入会增加糖分和卡路里的摄入，对身体健康不利。同时，不同的水果也有不同的适宜食用时间，比如柿子、荔枝等水果最好在饭后再食用，否则易引起消化不良。

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