血脂高能吃腰果吗血脂高能吃豆制品吗_生活

创始人

2024-10-24 06:22:05

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血脂高的人可以适量食用腰果。

腰果富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有利于降低血液中的胆固醇水平，对于预防和改善血脂高有一定作用。此外，腰果还含有丰富的维生素E、镁、铜和锌等微量元素，对人体健康也有益处。

但是，腰果的热量较高，过量食用容易导致体重增加，而肥胖是引起血脂高的一个重要因素。因此，血脂高的人应适量食用腰果，每天建议摄入不超过30克。

需要注意的是，腰果中还含有一种名为“酸藤黄碱”的物质，过量食用可能会导致中毒。因此，腰果在食用前应该经过烤熟或炒熟，避免食用生腰果。

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