芝麻酱的热量高吗 减肥能吃吗
创始人
2024-10-26 15:52:39
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芝麻酱的热量较高，减肥期间需适量食用。
芝麻酱是以芝麻为主要原料制成的调料，含有油脂和蛋白质等营养成分，因此热量较高。一般100克芝麻酱的热量约为700卡左右。虽然芝麻酱中含有的是不饱和脂肪酸，对人体有益，但摄入过多会导致身体能量过剩，导致体重增加。因此减肥期间如有需要，可以适量食用芝麻酱，建议不要超过1-2汤匙的分量，同时搭配低热量的蔬菜水果进行食用。
需要注意的是，芝麻酱中虽含有一定的蛋白质，但不宜过量食用。因为芝麻酱中的蛋白质虽然优质，但不够全面，和其他蛋白质来源混合搭配摄入才能得到更好的营养。此外，减肥期间建议一定要根据自己的身体状况和营养需求，制定适合自己的减肥饮食计划，不要仅仅依赖某种食物为手段瘦身。
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