晚上常失眠咋回事晚上常失眠多梦怎么办_生活

创始人

2024-07-15 02:50:48

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晚上常失眠可能是由多种原因引起的，常见的原因包括焦虑、抑郁和睡眠呼吸障碍等。

1. 焦虑：过度的焦虑和紧张会导致睡眠障碍，使人难以入睡或保持睡眠。焦虑可能是由压力、激动、恐惧和不安等情绪引起的。此外，焦虑也可能是由某些身体疾病或药物副作用引起的。

2. 抑郁：抑郁症状常伴有失眠，患者常感到难以入睡、易醒或睡眠质量较差。抑郁可能是由生活事件、药物副作用、慢性疾病或遗传等因素引起的。

3. 睡眠呼吸障碍：如睡眠呼吸暂停综合症、慢性阻塞性肺疾病等，这些疾病会导致呼吸暂停或减少氧气供应，从而影响睡眠质量。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如环境、饮食、药物等。例如，过多饮用咖啡因、酒精或使用某些药物可能会影响睡眠。此外，睡觉环境不舒适、噪音过大、温度过高或过低等因素也可能导致失眠。

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