瓜子对身体的好处和坏处有哪些_生活

创始人

2024-10-27 21:01:33

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瓜子对身体有好处，但也存在一些坏处。

瓜子富含蛋白质、脂肪、精氨酸、无机盐等营养成分，具有多种保健功效。首先，它能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生，因为瓜子中的微量元素能够刺激人体免疫细胞的活力；其次，瓜子还具有清肺化痰、降低胆固醇、保护心脏血管、延缓细胞衰老等作用。此外，瓜子中的维生素E和亚油酸也有利于皮肤保湿、延缓皮肤衰老。

但是，瓜子也有一些坏处：首先，瓜子对牙齿有损害，咀嚼过程容易导致牙齿磨损或者出现龋齿；其次，瓜子中含有的钠和脂肪含量相对较高，长期大量食用可能导致高血压、高血脂、肥胖等问题；最后，一些不良厂家在瓜子上添加化学添加剂，吃进去的话就会对身体造成污染，由此引发一些病症。

需要注意的是，不应该过度食用瓜子，特别是一些含有添加剂的瓜子更要谨慎。另外，咀嚼瓜子时应该注意保护好牙齿，不要咀嚼过量，以免牙齿磨损和龋齿。

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