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创始人

2024-10-27 21:41:07

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睡前吃巧克力会影响睡眠。

巧克力中含有咖啡因和可可碱等成分，这些成分具有兴奋作用，会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，导致难以入睡。此外，巧克力中的糖分也会使血糖水平升高，引起身体的代谢活动加速，进而影响睡眠。

需要注意的是，如果您想保证良好的睡眠质量，最好在睡前避免摄入含有咖啡因和可可碱的食物和饮品，如咖啡、茶、巧克力等。同时，建议在睡前适当放松身心，避免过度兴奋，有助于提高睡眠质量。

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