盐要吃加碘的还是未加碘的_生活

创始人

2024-10-28 03:34:30

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盐要吃加碘的。

加碘的盐通常指向普通食盐中加入了碘元素，以预防和治疗碘缺乏病的一种措施。碘是人体必需的微量元素，它对维护人体健康非常重要。缺乏碘元素会导致甲状腺问题，如甲亢、甲减，缺乏碘元素的孕妇更可能生下智力低下的孩子。对于一些缺乏海鲜或蔬菜等食品来源的人来说，吃加碘的盐是摄取碘元素的良好方法。

需要注意的是，加碘的盐不能替代其他食品中的碘元素。摄入太多碘元素同样会对健康产生不良影响，如甲状腺问题和肝脏损伤等。建议每天摄入150微克的碘元素，但具体摄入量应根据个人体质情况而定，最好咨询医生或营养师的建议。

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