骨折后吃什么恢复快骨折后吃什么好得快_生活

创始人

2024-10-29 02:41:41

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骨折后需要摄入高蛋白、高维生素、富含钙和磷的食物，才能快速恢复骨折。

蛋白质是构成骨骼的重要成分，且骨折后需要大量的蛋白质来修复骨折部位。因此，应该摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、虾、豆类等。

同时，维生素D有助于促进钙的吸收并增强骨骼的强度，可以通过食用富含维生素D的食物来补充，如鱼肝油、鸡蛋黄和牛奶。

另外，钙和磷是构成骨骼的主要成分，骨折后需要大量摄入来促进骨骼的生长和恢复，可以通过摄入牛奶、芝士、豆腐、海产品等富含钙和磷的食物来达到目的。

需要注意的是，要避免食用过于辛辣和刺激性的食物，因为这些食物会导致肠胃不适，影响骨折的恢复。此外，还需要多喝水，保持身体的水分充足，有利于骨折后的恢复。

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