喝豆浆长胖吗喝豆浆长痘么_生活

创始人

2024-10-29 05:01:40

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喝豆浆不会长胖。

豆浆是一种低热量、高营养的饮品，每100克豆浆只含有约45千卡的热量，且富含蛋白质、钙、铁、维生素B等营养素。相比之下，牛奶、可乐等常见饮料的热量都要高得多。因此，适量喝豆浆不会导致长胖。

当然，如果在豆浆中添加大量糖或牛奶等高热量成分，或者一次喝下过多的豆浆，也有可能导致热量摄入过多，从而引发肥胖问题。因此，在喝豆浆时要注意控制糖和牛奶的添加量，同时也要注意饮用量的控制。

需要注意的是，豆浆中含有一定的植物雌激素，对于一些患有乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的人来说，过量摄入可能会有一定的影响，应当谨慎饮用。同时，豆浆中也含有一定的草酸，过量食用会影响钙的吸收，因此不宜过量饮用。

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