维生素c能多吃吗维生素c能降尿酸高吗_生活

创始人

2024-10-29 06:31:50

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维生素C不能多吃。

虽然维生素C是人体必需的营养物质之一，但是过量摄入维生素C会对身体造成负面影响。维生素C是一种水溶性维生素，摄入过多后会被排出体外，但是长期过量摄入会导致肝肾负担加重，引起肾结石等问题。另外，过量摄入维生素C还会导致消化不良、腹泻、口腔溃疡等不适症状。

需要注意的是，成年人每天的维生素C摄入量建议在100毫克左右，超过2000毫克就属于过量。此外，维生素C的稳定性较差，受热、光、氧等因素影响较大，所以在烹饪过程中应尽量减少维生素C的损失。

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