吃维生素c有什么好处有什么副作用吃维生素c有什么副作用吗_生活

创始人

2024-10-31 02:32:38

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吃维生素C一般没有副作用。

维生素C是一种水溶性维生素，摄入过量时可以通过尿液排出体外，因此一般情况下吃维生素C不会产生明显的副作用。但是，极少数人可能会出现过敏反应、胃肠道不适等症状。

需要注意的是，维生素C的最佳摄入量为每天100-200毫克，过量摄入可能会对身体造成负担。另外，维生素C可以促进铁的吸收，因此服用含铁补品时需要注意控制维生素C的摄入量，避免造成铁过多。如果出现过敏反应或不适症状，应及时停止服用并咨询医生。

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