奶水不够可以通过增加产奶量或提高婴儿的效率来追奶。
1. 增加产奶量
(1)不间断地进行按摩刺激:手指从外向内轻揉、挤压乳房,有助于刺激乳腺分泌更多的乳汁;
(2)加强吸吮或泵奶次数:频繁地让婴儿吸吮或使用乳泵泵乳,能够刺激乳房分泌更多的奶汁;
(3)科学搭配饮食:多喝含有丰富蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当增加婴儿需要的热量消耗。
2. 提高婴儿的效率
(1)使用正确的母乳喂养姿势,使乳房和宝宝口腔贴合更紧密;
(2)纠正乳头拔出、避免使用奶嘴等行为,使乳头对宝宝是唯一吸吮源;
(3)保持宝宝吸允节奏,使之尽可能高效地吸取乳汁。
需要注意的是,严禁使用药物或饮食补品等人工替代物来增加奶量。同时,追奶过程并不一蹴而就,需要持之以恒地坚持按需哺乳,刺激乳腺分泌。