建议采取以下措施:
1. 喝足够的水
2. 做深呼吸运动
3. 适当按摩胸部
不会吐痰可能是因为咳嗽引起的,如果咳嗽时间过长,痰液会积累在肺部而无法排出。第一步是保证足够的水分摄取,能使痰液变得较易流动,从而更容易咳出。其次是做深呼吸运动,能够扩张肺部,增加肺部容积,以便更多的空气进入肺部并使痰液更易于排出。此外,适当按摩胸部也可以增进血液循环,促进痰液的排出。
需要注意的是,按摩胸部时不要太过用力,以免伤及肌肉和心脏。同时,尽可能避免吸烟和接触烟雾,以及避免沾染其他污染物,这些都会对健康造成不良影响。若情况严重,最好及时咨询医生。