男生皮肤暗沉发黄应该通过以下方法改善：

1. 规律作息，保证充足睡眠；

2. 多喝水，保持身体水分充足；

3. 均衡饮食，摄入丰富的维生素和矿物质；

4. 定期去角质，促进肌肤新陈代谢；

5. 使用美白护肤品，减少色素沉淀。

男生皮肤暗沉发黄的原因可能有很多，如不规律的作息、缺水、营养不均衡、角质层堆积、色素沉淀等。因此，在改善皮肤暗沉发黄时，需要从多个方面入手。

首先，保持规律的作息和充足的睡眠非常重要。睡眠不足会让身体处于亚健康状态，容易出现皮肤暗沉发黄的问题。因此，建议保持每天充足的睡眠时间，晚上尽量早点休息，避免熬夜。

其次，多喝水可以帮助身体排毒，保持皮肤水分充足。每天喝够八杯水，可以帮助减少皮肤暗沉和发黄的问题。

此外，均衡饮食也很重要。建议多吃蔬菜水果，摄入丰富的维生素和矿物质，保持身体健康。同时，也要少吃油腻和刺激性食物，避免对皮肤造成负面影响。

定期去角质可以促进肌肤新陈代谢，减少角质层堆积，让皮肤更容易吸收养分。建议每周去一次角质，但也要注意不要过度去角质，以免对皮肤造成伤害。

最后，可以使用美白护肤品来减少色素沉淀。但是要注意选择适合自己肤质的产品，并且不能过度使用，以免对皮肤造成负面影响。

需要注意的是，以上方法都需要长期坚持才能看到效果，不能一蹴而就。另外，如果皮肤暗沉发黄的情况比较严重，建议去医院检查一下，排除疾病因素。