14岁孩子能喝咖啡吗 14岁孩子能喝茶么_生活

创始人

2024-10-31 20:22:59

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14岁孩子可以喝咖啡，但应限制摄入量。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种刺激性物质，可以使人神经兴奋、提神醒脑。但是，过量的咖啡因摄入会引起不适，影响睡眠，甚至导致心悸等不良反应。

根据相关研究，儿童和青少年每天摄入咖啡因应限制在2.5毫克/千克体重以下。以14岁孩子为例，平均体重约为45公斤，每天摄入咖啡因不应超过112.5毫克。一杯普通咖啡含咖啡因约为80-120毫克，因此，14岁孩子每天喝一杯普通咖啡是可以接受的，但不应过量。

需要注意的是，咖啡中除了咖啡因外还含有其他成分，如咖啡酸等，过量摄入可能会对身体产生不良影响。另外，咖啡还可能会影响钙吸收，对生长发育有一定影响。因此，14岁孩子应该适量摄入咖啡，不宜过量。此外，如果孩子存在失眠、心悸等问题，应避免摄入咖啡因。

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