撞肿了热敷还是冷敷 撞肿了热敷还是冷敷
创始人
2024-10-31 20:41:28
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在撞伤后，应该先进行冷敷处理，等炎症消退后再进行热敷。

撞肿部位的肌肉组织会因为冲击而受到损伤，导致微血管破裂甚至出现轻微的组织损伤，随后伴随着局部的炎症反应。针对这种情况，先采取冷敷的方式能够有效地缓解肿胀和疼痛。冰袋需要包裹在毛巾或其他织物中，放在受伤部位，冷敷约15-20分钟。冷敷能够收缩血管，减少血肿，缓解疼痛。如果需要多次冷敷空隙应该不少于2小时。当肿胀逐渐好转，疼痛得到缓解时，可以进行温热敷。绕口令般的记忆，即伤初冷敷，痛后热敷可减轻肌肉疲劳和损伤，促进血液循环和代谢。

需要注意的是，冷敷时尽量避免长时间直接贴在皮肤上，多用毛巾兜裹或间接放置在皮肤表面。每天不要超过3~4次；如果有出血情况，应尽快就医；热敷时应注意温度不要过高，若有肿胀应等其消失后再热敷，时间也不宜过长，每次15~20分钟较为合适。

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