食品里的钠是什么食品里的钠有什么用_生活

创始人

2024-11-01 14:30:52

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食品里的钠是一种矿物质。

钠是人体必需的元素之一，可维持体液平衡、调节神经肌肉的功能。一般来说，食物中的钠主要来自于食盐，也存在于一些加工食品中，如罐头、腌制品、火腿肠等。高钠饮食容易引起高血压、心脑血管疾病等健康问题，因此需要适量摄入，建议每日摄入量不超过5克。

需要注意的是，摄入高钠食品后应适量补充水分，以维持体液平衡。另外，选择低钠食品、减少食盐的使用、少食加工食品等都是降低钠摄入的有效措施。

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