dha晚上吃可以吗 dha晚上吃会睡不着吗_生活

创始人

2024-11-01 16:52:06

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dha晚上吃可以。

DHA是人体必需的一种脂肪酸，对人体有很多好处，比如有益于心脑血管健康、改善免疫力等。无论是早上、中午还是晚上吃DHA，都可以得到这些好处。而且，晚上吃DHA还有助于提高睡眠质量，因为DHA可以促进褪黑激素的分泌，帮助人体进入深度睡眠状态，从而更好地恢复身体。

需要注意的是，DHA的摄入量应该根据个人情况来决定，一般来说，成人每天DHA的摄入量不宜超过2克。此外，DHA的来源也很重要，应选择质量可靠、纯度高的DHA产品。

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