玛卡怎么吃玛卡怎么吃效果好教你几招_生活

创始人

2024-11-02 07:41:15

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玛卡可以生吃、煮食或者磨成粉加入饮料中。

生吃玛卡：将玛卡洗净去皮切成小块，加入水果沙拉或者酸奶中直接食用。煮食玛卡：可以将玛卡切成小块加入汤或者炒菜中一起煮熟。磨成粉加入饮料中：将玛卡粉倒入牛奶、果汁、豆浆或者蜂蜜水中，搅拌均匀后直接饮用。

需要注意的是，在食用玛卡时要注意适量，不宜过量。一般每天食用3-5克即可，过量可能会造成胃部不适等不良反应。同时，由于玛卡属于温补食材，所以气虚体寒等人不宜多食。

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