脱臼和扭了筋是两种不同的伤害。
脱臼指的是关节脱出正常位置,通常是因为受到强烈的暴力或者摔伤等原因引起,会导致疼痛、肿胀等症状,并且需要进行复位处理。而扭了筋则是肌肉、韧带或者肌腱受到损伤,也会引起疼痛和肿胀,但是通常不需要进行复位处理,只需要进行冷敷、休息、按摩等方法进行缓解。两者的疗程和康复时间也有所不同,一般来说脱臼需要更长的时间进行恢复。
需要注意的是,如果出现脱臼或者扭了筋的症状,尽量避免自己进行处理,最好是及时就医进行专业的诊治。同时也需要在日常生活当中注意身体保护,避免受到不必要的伤害。