月经期可以运动的有什么月经期可以运动锻炼吗_生活

创始人

2024-11-02 15:42:39

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月经期可以运动锻炼。

经期运动锻炼可以带来很多好处，如可以缓解经期不适症状、提升身体免疫力、减轻疼痛感、调节情绪等。但是要注意运动强度要适中，不宜过度运动。如有需要可以选择一些轻度运动方式，如瑜伽、普拉提、散步等。

需要注意的是，如果月经期伴随着大出血、剧烈腹痛等症状，应停止运动并尽早就医。同时，需要注意卫生，选择透气、吸汗的运动衣物，避免感染。如果在游泳等水中运动，应注意卫生纯净度，避免感染。

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