玉米含糖吗血糖高的人能吃吗
创始人
2024-11-03 11:22:43
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玉米含糖，血糖高的人可以适量食用玉米。

玉米是一种碳水化合物比较高的食物，其中含有一定量的糖分。但同时，玉米也含有大量的膳食纤维和维生素，具有一定的营养价值。对于血糖高的人来说，适量食用玉米不会直接导致血糖升高。根据糖尿病防治指南，每餐摄入主食的量应在200克以下，血糖高的人可以根据饭量控制玉米的食用量，不超过200克即可。此外，建议别选择糖分较高的加工品，如甜玉米、玉米片等。

需要注意的是，血糖高的人应特别注意餐后的血糖控制，需避免暴饮暴食、长时间空腹或过量进食，可适当选择低糖、低脂、高纤维的食物，建议在医生或营养师的指导下合理膳食。

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