可以通过改善生活习惯和饮食来达到调理的效果，例如增加摄入富含铁和维生素的食物，戒烟戒酒，保持充足的睡眠时间等。同时，选择适合的护发产品和正确的洗发方式也可以起到一定的调理作用。

造成18岁就出现白头发的原因可能包括遗传因素、焦虑压力、缺少维生素和营养等多种因素。为了达到调理黑发的效果，需要从多个方面入手。

首先，要多吃富含铁和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，其有助于补充体内所需营养，达到预防和延缓老化的效果。

其次，戒烟戒酒也是重要的调理措施之一，烟酒会让身体产生很多有害物质，导致身体健康下降，从而加速白发出现的时间。

再者，保持充足的睡眠时间也非常重要。睡眠不好会导致身体疲劳，容易让头发变得暗淡无光，如果经常睡眠不足，会影响到身体内部的调节机制，从而导致头发变白。

此外，一些适合的护发产品和洗发方式也可以延缓白发出现。建议选择专门针对黑发调理的洗发产品，并注意不要过度使用电吹风等工具，尽可能采取自然的干燥方式。

如果18岁以上还出现大量的白发，建议去医院就医检查是否有病理性原因，例如银屑病等疾病可能会导致大量的白发出现，需要及时治疗。还需要注意，使用染发剂等化学品会对头发造成伤害，频繁使用可能导致头发更容易变白。需要注意的是，调理黑发最重要的是改善生活习惯和饮食习惯，应尽量避免各种不良的习惯，从而降低患上各种疾病的风险。