减肥三分练七分吃是真的吗_生活

创始人

2024-11-04 15:52:30

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减肥三分练七分吃是不完全正确的。

减肥需要综合多方面的因素，包括适量的运动和合理的饮食。只注重锻炼而不控制饮食是不足以减肥成功的。相反，如果只注重饮食而不运动，也会导致身体变得虚弱和代谢变慢，难以持续减肥。

运动可以帮助消耗卡路里，增强肌肉，提高新陈代谢率，但是如果吃进的卡路里超过了消耗的量，仍然会导致体重增加。因此，控制饮食也是减肥的重要一环，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，控制热量摄入，以达到减肥的效果。

需要注意的是，减肥的过程中不建议过度节食或者只吃单一食物。因为这样容易导致营养不足，影响身体健康。建议咨询专业医生或者营养师，制定合理的减肥计划，并坚持健康的生活方式，才能达到减肥的目的。

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