打球脚踝崴了肿了应怎样快速处理打球脚踝崴了肿了怎么办不怎么疼_生活

创始人

2024-11-05 18:31:49

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如果打球时出现脚踝崴伤并肿胀，需要及时处理。

肿胀的脚踝可能是由于扭伤、拉伤等原因引起的软组织损伤。在处理伤口前，要先让受伤的脚或踝部位休息。随后，应使用冰袋在伤口周围敷冰，以减轻疼痛和肿胀。每次敷冰10-15分钟，每天至少3次，每次之间应间隔2-3小时。在敷冰时，可以把脚放在垫子或者枕头上，让受伤部位略微抬高，以促进血液循环，减轻局部肿胀。

当然，如果疼痛严重，建议及时到医院检查是否需要进行X光或者CT检查，以了解受伤程度和是否需要进一步治疗。在医生的建议下，可以进行物理治疗，例如按摩和理疗，以帮助恢复。

需要注意的是，受伤后应避免剧烈活动和走路，以免加重伤情。在进行敷冰时，不要把冰敷直接贴在皮肤上，应该在冰袋和皮肤之间放一层干毛巾或者纱布，以免皮肤被冰伤。同时，在恢复期间，要遵守医生的建议，避免再次受伤，加快伤愈进程。

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