什么是骨盆前倾什么是骨盆前倾和后倾_生活

创始人

2024-11-06 06:01:00

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骨盆前倾是指人的骨盆向前倾斜的一种姿势。

正常站立的人，骨盆应该是与地面保持水平的状态，如果骨盆向前倾斜，就是骨盆前倾。骨盆前倾主要是因为日常生活好习惯不良导致，比如长时间久坐，长期穿高跟鞋，肌肉紧张等，都会导致骨盆前倾。骨盆前倾的人往往会出现低背疼痛、腰酸背痛、腰部肌肉劳损等症状。

需要注意的是，平时要养成正确的姿势，如站立时保持膝盖微屈，腰部挺直，双肩放松；坐姿时注意调整椅子高度和角度，保持腰部挺直；平时多进行腰部肌肉的伸展运动，保持肌肉松弛，防止产生骨盆前倾。

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