瓜子会长胖吗瓜子会长胖吗_生活

创始人

2024-11-06 06:12:26

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瓜子不会让人长胖。

瓜子是一种低热量、高纤维、高蛋白的食品，适量食用不会导致体重增加。瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有益于心血管健康，而且瓜子含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保持身体健康。

然而，如果过量食用瓜子，就会摄入过多的热量和脂肪，从而导致体重增加。此外，瓜子中含有较高的钠量，过量食用会增加血压和心脏病风险。

需要注意的是，瓜子虽然营养丰富，但是过量食用也会导致体重增加，所以适量食用是关键。此外，如果有高血压、心脏病等疾病的人群，应该控制瓜子的摄入量。

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