正常人有必要吃复合维生素 正常人有必要吃复合维生素么
创始人
2024-11-06 14:51:02
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正常人不需要每天吃复合维生素。
绝大多数人通过日常饮食就可以获得足够的维生素。复合维生素是将多种维生素混合在一起，但其中某些维生素可能会超过日常需求量，长期过量摄入会产生负面影响。例如，过量维生素A会增加骨质疏松和肝脏损伤的风险，过量维生素E则会增加中风的风险。此外，某些人可能存在维生素过敏或不耐受，复合维生素会使这些人的症状加剧。
需要注意的是，某些人特殊情况下可能需要补充某些维生素，如孕妇需要补充叶酸和维生素D，素食者需要补充维生素B12等。在考虑补充维生素时，最好先咨询医生或营养师的建议。
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