增肌会变胖吗增肌会影响身高吗_生活

创始人

2024-11-06 17:50:49

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增肌不会变胖。

增肌是指通过锻炼和营养摄入来增加肌肉量。在进行增肌的过程中，可能会出现体重的增加，但这并不代表变胖，而是因为肌肉比脂肪更加致密，所以同样的重量下，肌肉的体积更小，显得更为紧实。同时，增肌也能够提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积，进一步防止变胖。

需要注意的是，进行增肌的过程中，需要合理控制饮食，保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时控制脂肪的摄入量，以避免脂肪的堆积。此外，需要注意训练的方法和强度，逐渐增加训练量，避免过度疲劳和受伤。

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