深睡眠和浅睡眠的区别怎么监测深睡眠和浅睡眠的区别_生活

创始人

2024-11-07 02:01:07

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深睡眠和浅睡眠是两种不同的睡眠状态。

深睡眠是指人体进入的最深层次的睡眠状态，大脑和身体的各个系统都处于极度放松的状态，呼吸和心跳都会变得缓慢而有规律。深睡眠在人体修复和恢复机能方面扮演着重要的角色，缺乏深睡眠容易导致疲劳、免疫力下降等问题。相比之下，浅睡眠则是处于比较轻松的状态，对外部刺激比较敏感，需要稍有噪音或其他干扰就会醒来。

需要注意的是，充足的深睡眠对健康至关重要，建议保持良好的睡眠质量，避免影响睡眠的因素，如睡前不吃大量食物和饮料，保持舒适的睡眠环境等。

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