蓝莓每天吃多少为宜蓝莓每天吃多少对身体好_生活

创始人

2024-11-07 03:51:49

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蓝莓每天建议食用1-2杯。

蓝莓富含抗氧化剂、维生素、矿物质和多种营养物质，能够提高免疫力、预防癌症、降低心脏病和中风的风险。每天食用适量的蓝莓，有益于身体健康。一般来说，成年人每天食用1-2杯蓝莓即可获得最大的营养收益。

需要注意的是，过量食用蓝莓可能会引起胃部不适，产生腹泻等不适症状。如果你有蓝莓过敏史或是正在服用药物，建议先咨询医生再考虑食用蓝莓。另外，蓝莓中含有糖分，糖尿病人不要过量食用。

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