什么水果可以多吃什么水果可以多吃且不会长胖_生活

创始人

2024-11-07 13:21:07

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多吃苹果。

苹果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等多种营养成分。其中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒；纤维素可以促进消化，预防便秘；果胶可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。而且，苹果的热量很低，不会让人发胖，是健康的零食之一。

需要注意的是，苹果虽好，也不能过量食用。因为苹果中含有果糖，过量摄入会增加热量，引起体重增加；同时，还可能对胃肠道产生刺激作用，引起腹泻等不适症状。因此，每天适量食用苹果是最佳选择。

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