每天摄入多少盐每天摄入多少盐合适_生活

创始人

2024-11-08 08:31:27

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根据世界卫生组织的建议，成人每天建议摄入盐的量为不超过6克。

摄入过多的盐会增加患高血压、心血管疾病等疾病的风险。因此，每天摄入盐的量应该控制在一定的范围内。根据世界卫生组织的建议，成人每天建议摄入盐的量为不超过6克，相当于约1茶匙的盐。此外，儿童的摄盐量应逐渐减少，以养成健康的饮食习惯。

需要注意的是，很多食品中含有隐藏盐，如腌渍食品、方便面、加工肉制品、调味酱、罐头食品等。因此，除了适量减少摄盐量外，还应该注意食品的选择和搭配，尽量减少过多的盐摄入。

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