腰肌劳损需要注意的事项包括：预防、治疗、锻炼等方面。

腰肌劳损是现代人常见的一种疾病，常见于长期站立、久坐、过度劳累等人群。预防腰肌劳损需要注意以下几点：

1.正确的坐姿和站姿，保持良好的体态，避免长时间保持同一姿势。

2.适当休息，每隔一段时间进行一些简单的活动，如腰部转动、腰部前后弯曲等，缓解腰部肌肉的疲劳。

3.避免过度疲劳，避免长时间进行重体力劳动或过度运动。

4.保持健康的生活方式，充足的睡眠和合理的饮食可以增强身体的抵抗力，减少腰肌劳损的发生。

治疗腰肌劳损需要注意以下几点：

1.及时就医，不要忽视疼痛，避免病情加重。

2.正确的治疗方法，如按摩、物理疗法、针灸等，需要根据病情选择合适的治疗方法。

3.避免药物滥用，选择正确的药物和剂量，避免对身体造成不必要的负担。

锻炼对于预防和治疗腰肌劳损也非常重要，但需要注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳、游泳等，尽量避免剧烈运动。

2.正确的运动姿势，如弯腰时不要过度前倾，避免腰部过度扭转等。

3.适当增加运动量，但不要过度疲劳，避免对腰部造成损伤。

需要注意的是，腰肌劳损是一种常见的慢性疾病，需要长期的预防和治疗。在日常生活中，应该注意保持良好的体态和生活习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。在发现腰部疼痛时，应该及时就医，并根据医生的建议进行正确的治疗和锻炼。