大拇脚趾疼痛可能是由于多种原因引起的，包括以下几种常见原因：

1. 扭伤或拉伤：如果在运动或日常活动中扭伤或拉伤了大拇脚趾，可以采取以下措施缓解疼痛：

- 休息：避免过度活动，给足够的时间休息。

- 冷敷：用冰袋或冷水浸泡来减轻疼痛和肿胀。

- 抬高：将脚抬高以减轻压力和肿胀。

2. 鞋子不合适：穿着不合适的鞋子可能对大拇脚趾造成压力和摩擦，导致疼痛。解决方法包括：

- 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子，保证鞋子的舒适度、鞋头宽度和足弓支撑。

- 使用垫片：使用足弓支撑垫片或减震垫片来减轻足部的压力。

- 换鞋垫：更换磨损的鞋垫，确保足部的正确支撑。

3. 足部关节炎：足部关节炎可能导致大拇脚趾疼痛和肿胀，需要医生的治疗和指导。可以采取以下方法缓解疼痛：

- 使用热敷：用热水泡脚或使用热敷物来减轻疼痛和肿胀。

- 非处方药物：使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛和炎症。

- 物理治疗：进行物理治疗，如热疗、冷疗、按摩和牵引等，以减轻症状。

4. 神经病变：某些神经病变，如坐骨神经痛或足底筋膜炎，会引起大拇脚趾疼痛。治疗方法包括：

- 休息：避免过度活动，给予足够的休息时间。

- 物理治疗：进行物理治疗，如按摩、牵引和神经刺激等，来减轻症状。

- 药物治疗：使用非处方的止痛药物或抗炎药物来减轻疼痛和炎症。

如果以上方法仍然不能缓解疼痛或症状加重，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。医生可能会根据症状和病史进行进一步的检查，并给出相应的治疗建议。