老年人补钙吃哪种钙老年人补钙吃哪种牛奶最好_生活

创始人

2024-11-09 11:02:22

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老年人补钙可选择螺旋藻钙片、海藻钙片或者骨胶原钙片。

老年人补钙需要选择易吸收、副作用小的钙片，螺旋藻钙片和海藻钙片是有机钙，易被人体吸收，副作用小，且含有多种微量元素和维生素，可以促进骨骼健康。骨胶原钙片不仅含有钙，还含有骨胶原蛋白，可以促进骨骼健康，同时还能够美容养颜。

老年人补钙时需控制剂量，过量摄入钙会增加心血管疾病风险。同时，钙片最好在餐后半小时左右服用，以利于吸收。需要注意的是，老年人补钙不能代替药物治疗，如有骨质疏松等疾病应在医生指导下进行补钙。

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