怀孕多久吃dha 怀孕多久吃DHA最合适_生活

创始人

2024-11-10 04:21:18

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怀孕初期就可以开始补充DHA。

DHA是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对胎儿脑发育具有重要的作用。孕妇在怀孕期间适当地补充DHA，有助于胎儿发育，防止早产、低出生体重等问题。据研究，孕期补充DHA对儿童的智力、情绪、注意力等都有积极的影响。

一般建议，孕妇每天摄入至少200毫克的DHA，并且要持续补充至产后哺乳期，以保证宝宝的营养需要。

不过，具体的补充时间和剂量也需因人而异，建议孕妇在补充前咨询医生或营养师。

需要注意的是，孕妇在补充DHA时应选择高品质的DHA产品，并确保不会超过日常的脂肪酸摄入量。另外，过量的补充也会产生负面影响，如增加出血、胃肠道不适等问题。因此，补充DHA要遵循“适量为好”的原则。

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