早上六点空腹跑五公里好不好早上六点空腹跑步好吗_生活

创始人

2024-11-10 05:02:08

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早上六点空腹跑步不是很好。

早上六点空腹跑步可以促进身体的新陈代谢和燃脂，但也存在一定风险。此时，身体内的糖原储备较少，可能导致低血糖、头晕、乏力等不适症状。此外，如果身体不适应早起运动或者不适合进行高强度的运动，也容易引起心脏等问题。

需要注意的是，如果你想早上跑步，最好提前做好准备，如逐渐适应早起运动，提前吃些能量食物补充糖原，避免高强度的运动等。如果在运动中出现不适症状，及时停止运动并接受治疗。

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