胶原蛋白什么时候喝最好呢胶原蛋白什么时候喝比较好吸收_生活

创始人

2024-11-10 07:21:48

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胶原蛋白最好在空腹时喝。

空腹时喝胶原蛋白可以使其更好被吸收和利用。胶原蛋白是一种大分子蛋白质，需要经过人体的肠道消化和吸收才能发挥效果。而如果在饭后或者和其他食物一起食用，可能会被其他食物干扰吸收，从而影响胶原蛋白的作用。

另外，建议在空腹时喝胶原蛋白的时间应该是早上和晚上睡前。早上喝可以帮助身体更好地吸收和利用胶原蛋白，晚上睡前喝则可以促进身体的修复和再生。

需要注意的是，胶原蛋白的摄入量也需要控制，过多摄入可能会对身体造成负担。一般建议每天摄入10克左右，具体摄入量可根据个人情况和产品说明进行调整。此外，选择质量好、来源可靠的胶原蛋白产品也很重要。

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