维生素b12可以长期口服吗 维生素b12可以长期吃吗有什么好处
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2024-11-11 05:52:03
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可以长期吃维生素B12。

维生素B12是一种重要的水溶性维生素，对红细胞形成和神经系统功能维持至关重要。身体中缺乏维生素B12会出现贫血、神经系统障碍等问题。对于一些患有胃肠道吸收障碍、素食主义者、老年人等人群，长期补充维生素B12能够有效预防缺乏情况的发生。同时，维生素B12可作为一个辅助治疗手段，帮助缓解一些神经系统相关的疾病，如帕金森病和老年痴呆。

需要注意的是，虽然维生素B12属于水溶性维生素，但是过量摄入也会对身体健康造成负面影响。建议在医生或专业人士的指导下使用补充剂，避免过量摄入。同时，对于正常饮食的人群，可以通过食物摄入维生素B12，包括动物肝脏、牛奶和鸡蛋等。

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