为何不吃碳水瘦那么快为何不吃碳水瘦那么快就好了_生活

创始人

2024-11-11 12:42:00

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不吃碳水不一定能瘦得更快。

碳水化合物是身体的主要能量来源，不吃碳水会让身体缺乏能量，导致身体代谢减慢，减肥效果反而会变差。此外，如果不吃碳水，身体会分解蛋白质来补充能量，这会导致肌肉流失，而肌肉是消耗热量的重要组成部分，流失肌肉会降低身体的基础代谢率，减肥效果也会变差。

需要注意的是，减肥不是简单地控制某一类食物的摄入，而是要保证身体的营养均衡，建议选择低GI值的碳水化合物，如糙米饭、全麦面包等，控制总热量的摄入量，配合适当的运动，才能达到健康减肥的效果。

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