亚麻籽油怎样食用亚麻籽油怎样食用_生活

创始人

2024-11-11 15:12:26

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亚麻籽油可以直接食用或用于烹饪，但应注意适量食用。

亚麻籽油是一种富含不饱和脂肪酸的食用油，具有降血脂、抗氧化等功效。可以直接食用，每天建议摄入不超过1-2勺，也可以用于烹饪。但需要注意的是，亚麻籽油易受热氧化，因此不适合高温烹饪，最好用于凉拌、蘸料等方式。此外，亚麻籽油容易变质，应存放在阴凉干燥处，并尽快食用完毕。

需要注意的是，亚麻籽油虽然对身体有益，但并不适合所有人群。例如，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、肝功能不良者等人群应该在医生或营养师的指导下适当食用。

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