乌龙茶喝了有以下好处：

1. 帮助消化和减肥

2. 有助于降低血压和血脂

3. 可以提高免疫力和预防癌症

乌龙茶是一种半发酵茶，具有独特的香气和口感。它含有多种营养成分，如茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素和矿物质等。这些成分对人体有多种好处。

首先，乌龙茶可以帮助消化和减肥。茶多酚和咖啡因可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，减少脂肪的吸收和积累。此外，乌龙茶还可以抑制胰岛素的分泌，降低血糖水平，从而减轻肥胖和糖尿病等疾病的风险。

其次，乌龙茶有助于降低血压和血脂。茶多酚和氨基酸可以防止胆固醇的氧化和积累，从而降低血脂水平，减少心血管疾病的发生。同时，咖啡因可以刺激神经系统，提高心脏的收缩力和心率，从而增加血液循环和氧气供应，降低血压。

最后，乌龙茶可以提高免疫力和预防癌症。茶多酚和维生素C等成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞受到的损伤，增强身体的抵抗力。此外，乌龙茶中还含有一些具有抗癌作用的成分，如茶多酚和黄酮类化合物等，可以预防癌症的发生。

需要注意的是，乌龙茶虽然好处多多，但也有一定的禁忌人群。例如，孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、高血压患者和胃溃疡患者等，应该避免过量饮用乌龙茶。此外，乌龙茶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。因此，建议饮用乌龙茶时要适量，根据自己的身体状况和饮食习惯来选择适合自己的饮用量。