年轻人偶尔吃褪黑素可以吗_生活

创始人

2024-11-12 18:21:52

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年轻人偶尔吃褪黑素是可以的。

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，可以帮助人体调节睡眠，对于失眠、时差反应等睡眠问题有一定的帮助。年轻人偶尔食用适量的褪黑素不会对身体造成明显的副作用，但是需要注意不要长期过量食用，以免影响身体健康。

需要注意的是，褪黑素的剂量需要根据个人情况来确定，建议在医生或专业人士的指导下使用。此外，褪黑素也不适用于孕妇、哺乳期妇女以及有慢性疾病、自身免疫性疾病、癫痫等病史的人群。

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