如果不知道自己怀孕了还进行了剧烈运动，可能会对胚胎产生不良影响。主要的治疗方法包括休息观察、手术治疗、药物治疗、保持良好的生活习惯，具体如下：

1.休息观察：对于早期怀孕（怀孕时间不超过12周）的女性，如果在不知道自己怀孕的情况下进行了剧烈运动，可以选择休息观察，等待胚胎的发育情况。如果没有出现异常情况，一般不需要进一步治疗。如果出现了流产、异位妊娠等情况，需要及时就医治疗。

2.手术治疗：如果怀孕时间较长，或者出现了流产等异常情况，可能需要进行手术治疗。手术治疗包括宫腔镜手术和刮宫手术。宫腔镜手术是通过宫腔镜检查宫腔内情况，并清除宫内异物。刮宫手术则是通过宫颈口刮除宫腔内的组织。手术后需要注意休息和恢复，避免性生活和剧烈运动等。

3.药物治疗：如果出现了异位妊娠等情况，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物包括甲氨蝶呤和米非司酮等。甲氨蝶呤是一种抗代谢药物，可以阻止胚胎细胞分裂和增殖，从而促进流产。米非司酮是一种孕激素受体拮抗剂，可以阻止孕激素的作用，从而促进流产。在使用药物治疗时，需要注意药物的剂量和使用方法，以及可能的副作用和不良反应。

4.保持良好的生活习惯：除了停止剧烈运动外，孕妇还应该注意保持良好的生活习惯。这包括健康的饮食、充足的休息、避免吸烟和饮酒等。这些习惯有助于促进胚胎和孕妇的健康，减少可能的风险。

需要注意的是，如果怀疑自己可能怀孕了，应及时进行妊娠检测，并在确认怀孕后咨询医生，根据个人情况制定适合的运动计划。同时，孕妇在进行任何运动前应先咨询医生，以确保自己和胎儿的安全。