后背筋骨疼可能是由肌肉紧张、姿势不良和脊椎问题等原因引起的，一般采用休息、锻炼和物理疗法来改善，详情如下：

1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势、过度使用肌肉、劳累等导致肌肉紧张，进而引起后背筋骨疼痛。

分析：肌肉紧张会导致血液循环不畅，缺氧和局部代谢产物堆积，刺激疼痛感受器，引起疼痛症状。

治疗方法：休息是缓解肌肉紧张的关键，可以进行适当的伸展运动和按摩来放松肌肉。热敷和理疗也可以缓解疼痛。

2. 姿势不良：长时间保持不正确的坐姿或站姿，例如低头看手机、弓腰工作等，会增加背部压力，引起后背筋骨疼痛。

分析：不良姿势会导致脊柱曲度异常，使背部肌肉和韧带过度拉伸，加重脊椎的负担，引发疼痛。

治疗方法：改善姿势是关键，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。加强背部肌肉的锻炼，提高脊柱稳定性。

3. 脊椎问题：脊椎骨骼结构异常、椎间盘退行性变等问题，如脊椎关节炎、椎间盘突出等，都可能导致后背筋骨疼痛。

分析：脊椎问题会导致椎间盘压力增加、神经受压等，引起背部疼痛和放射痛症状。

治疗方法：针对具体脊椎问题，可采用药物治疗、物理疗法、脊椎牵引等。对于严重病例，可能需要手术治疗。

除以上相对常见原因及治疗方式外，还有其他原因如骨质疏松、肿瘤、感染等，需要根据具体情况进行诊断和治疗。及时就医并遵循医生的建议是关键。