怀孕长痘痘可能是由激素变化、油脂分泌增加以及免疫系统的改变等原因引起的，一般采用调节饮食、保持清洁以及使用合适的外用药物来改善，详情如下：

1. 激素变化：怀孕期间，孕妇体内雌激素和孕激素水平升高，这可能导致皮脂腺分泌增加，使毛孔堵塞，从而引发痘痘的产生。治疗方法包括保持清洁，避免使用刺激性化妆品，保持皮肤的水油平衡，可以使用含有水杨酸或苦参提取物的外用药物来控制痘痘。

2. 油脂分泌增加：怀孕期间，孕妇的皮脂腺活跃度增加，导致皮肤容易出油，这也是痘痘产生的原因之一。治疗方法包括避免使用油腻的护肤品，保持皮肤清洁，使用含有适量水分的保湿产品，可以使用含有水杨酸或苦参提取物的外用药物来控制痘痘。

3. 免疫系统改变：怀孕期间，孕妇的免疫系统会发生变化，免疫力下降，这可能导致细菌感染和炎症反应，进而引起痘痘。治疗方法包括保持良好的个人卫生，避免触摸脸部过多，使用含有抗菌成分的洗面奶，可以使用含有水杨酸或苦参提取物的外用药物来控制痘痘。

除以上相对常见原因及治疗方式外，还有其他可能的原因，如过度压力、饮食不均衡等，这些因素也可能导致怀孕期间长痘痘。针对这些因素，可以采取相应的调节措施，如减轻压力、保持饮食均衡等来改善痘痘情况。如果情况严重或无法自行改善，建议咨询医生或皮肤科专家进行进一步的诊断和治疗。