类风湿不能自己缓解，但可以通过合理的治疗和管理来减轻症状和提高生活质量。

类风湿是一种慢性的自身免疫性疾病，它会导致关节炎和全身性炎症。由于自身免疫系统的异常活跃，类风湿病患者的关节会发生疼痛、肿胀、僵硬等症状。虽然类风湿病不能自己缓解，但通过适当的治疗和管理，可以控制病情和减轻症状。

首先，药物治疗是类风湿的主要手段之一。非甾体抗炎药、糖皮质激素和疾病修饰抗风湿药等药物可以减轻炎症和疼痛，帮助患者恢复正常的关节功能。此外，针对特定的病情，还可以使用生物制剂和免疫抑制剂等高级药物进行治疗。

其次，物理治疗和康复训练也是类风湿病管理的重要组成部分。物理治疗师可以通过热敷、冷敷、按摩和运动疗法等手段，帮助患者减轻关节僵硬和疼痛，并恢复关节的灵活性和力量。康复训练可以提高患者的肌肉力量和关节稳定性，减轻症状和改善生活质量。

此外，积极的生活方式和自我管理也对类风湿病的缓解非常重要。保持适当的体重、均衡的饮食和充足的休息，可以减轻病情的发作和进展。同时，避免过度劳累和受寒受湿等不利因素，有助于控制病情的恶化。

需要注意的是，类风湿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。患者应定期就诊，听从医生的建议，并按时服药。同时，及时报告任何病情的变化和不适，以便及时调整治疗方案。综合多种治疗手段和管理方法，可以有效地控制病情，提高生活质量。